Un sacco di movimento con myLoop

L'energica Kathi ha una vita quotidiana movimentata come mamma lavoratrice di tre figli e appassionata di sport. Come influencer sulla salute, fornisce informazioni sul diabete e sul lipoedema sul suo canale Instagram @diabeteswelt_lipaktiv. Questo la rende un'ambasciatrice di successo per le persone affette da malattie croniche. Per quanto riguarda lo sport, è particolarmente appassionata di tennis da tavolo. Ma ha anche integrato molto esercizio fisico nella sua vita quotidiana e dà il buon esempio.

Da quanto tempo gioca a tennis tavolo e perché è la sua grande passione?

Gioco a tennis tavolo da quando avevo sette anni, cioè da 26 anni. Questo sport mi ha conquistato perché può essere praticato da tutti! Indipendentemente dall'altezza, dalla corporatura o dalla disabilità, il tennis da tavolo può essere praticato quasi sempre, anche in età avanzata. È la mia grande passione, visto che sono stata scoperta in tenera età e ho trascorso quasi tutta la mia vita in sala più volte alla settimana. Fortunatamente sono stato molto incoraggiato e i miei allenatori mi hanno motivato a continuare anche durante l'adolescenza, un periodo in cui molte persone abbandonano lo sport agonistico. Oggi ho molti amici nel mondo del tennis tavolo. Mi piace la mentalità dei giocatori di tennis tavolo. In linea di massima, non riesco a immaginare una vita senza il tennis da tavolo.

A che età le è stato diagnosticato il diabete di tipo 1? Come ha gestito la situazione?

Mi è stato diagnosticato il diabete di tipo 1 all'età di 21 anni. Il mio medico di allora mi disse che dovevo smettere di praticare il mio sport agonistico, il tennis da tavolo. Secondo lui, era troppo pericoloso e poco adattabile, perché le cure disponibili all'epoca non erano ancora paragonabili a quelle di oggi. [Mi ha davvero colpito e devastato. Infatti, per un certo periodo non ho preso in mano la racchetta, perché avevo molto rispetto e avevo paura che le cose andassero male. Quando ho visto che anche altre persone con diabete di tipo 1 praticavano sport ad alto livello e che c'era la possibilità di adattarsi alle attività sportive, ho provato diverse strategie e alla fine ho ripreso a giocare a tennis tavolo. In effetti, la fase di accettazione che ha seguito la mia diagnosi ha avuto un grande impatto su di me.

Come è arrivato a myLoop?

Sono entrata in myLoop come testimonial. C'è stata una breve fase di prova di qualche settimana per testare myLoop. Sono stata una delle prime persone in Germania a beneficiarne. Oggi posso dire che utilizzo il sistema da oltre due anni e non riesco a immaginare un sistema Loop più personalizzabile e individuale.

In che modo myLoop la aiuta a mantenere i livelli di glucosio entro l'intervallo previsto, anche durante le attività sportive?

Faccio tra un'ora e mezza e due ore di sport al giorno. Alterno tennis da tavolo, nuoto, jumping fitness, hula-hoop e allenamento con i pesi. A seconda dell'intensità, della durata dell'allenamento e del tipo di sport, ho capito quali opzioni di myLoop utilizzare in quali situazioni. myLoop mi permette di avere un'ottima organizzazione sportiva senza preavviso. Per la maggior parte del tempo, lavoro con la modalità Ease-Off e un obiettivo di glucosio temporaneamente modificato. Nel mio lavoro quotidiano, mi piace inserire pause attive brevi ma intense. Il più delle volte non ho bisogno di adattarmi molto per queste sessioni di 15-30 minuti di hula hoop o trampolino. Mangio una dieta molto proteica durante la giornata e assumo alcune unità grasso-proteiche (FPE) prima della pausa attiva. Mi piace combinare il pasto con una quantità minima di carboidrati ad azione rapida. In questo modo, compenso completamente l'attività sportiva e rimango nella mia zona target. Regolo le sessioni sportive più lunghe o più intense utilizzando la modalità Ease-Off combinata con la regolazione del target di glucosio. Per me, gestire il diabete sportivo non è mai stato così semplice e facile come con myLoop.

Le gare devono essere classificate e gestite in modo diverso. In genere giochiamo due giorni di fila, dalla mattina alla sera, con pause di durata variabile. Il più delle volte non è possibile stimare i tempi delle pause. Ecco perché le gare sono una sfida. In questo caso, è importante che prima di ogni gara mi regoli tra i 140 e i 180 mg/dL (7,8 e 10,0 mmol/L) e che effettui regolari aggiustamenti in base al valore. Naturalmente lavoro anche con un aumento del valore target, ma tengo d'occhio anche aspetti come l'insulina attiva e l'EPF. In caso di eccitazione, i valori possono anche essere temporaneamente più alti del desiderato. Questo perché l'adrenalina fa salire i valori. In queste situazioni, tengo sempre a portata di mano l'applicazione CamAPS FX per vedere esattamente dove si trova il valore, dove punta la freccia di tendenza e se devo attivare la modalità boost.

Dove tiene la pompa e lo smartphone quando gioca a tennis tavolo?

Quando gioco a ping pong, indosso la mia YpsoPump mylife sulla cintura della gonna da ping pong o nei pantaloni sottostanti. I pantaloni hanno una tasca ed è lì che la pompa si trova nella maggior parte dei casi durante gli allenamenti o le partite di tennis tavolo. A volte indosso la YpsoPump anche nel reggiseno. Quando gioco a ping pong, metto sempre il cellulare sotto il tavolo, al centro. In questo modo posso essere sicuro che il raggio d'azione del Bluetooth sia assicurato, che i miei valori siano a portata di mano e che il mio anello possa funzionare.

Da quando utilizza myLoop, ha notato miglioramenti nelle sue prestazioni sportive o nel recupero? Se sì, c'è un esempio?

Innanzitutto, sono in grado di partecipare alle attività sportive in modo più spontaneo e con maggiore libertà mentale rispetto al passato, perché ho trovato il mio modo di affrontare qualsiasi attività sportiva grazie alle diverse opzioni di adattamento. Da quando utilizzo myLoop, non ho mai interrotto un torneo, perché il mio sistema è riuscito a padroneggiare ogni sfida specifica del diabete. Quello che ho notato è che oso fare più sport e più spesso. Il sistema mi solleva da molte preoccupazioni e ansie quando si tratta di attività sportive.

In che modo myLoop aiuta a regolare il dosaggio dell'insulina o a controllare i livelli di glucosio durante i diversi tipi di attività fisica?

Ho già parlato in dettaglio dello sport agonistico e delle gare in precedenza. Vorrei ora parlare delle attività sportive leggere, come le passeggiate con i bambini, il giardinaggio o le brevi escursioni. La maggior parte delle volte, durante l'attività fisica leggera, imposto la modalità Ease-Off e non modifico il mio obiettivo di glucosio, perché in questo modo è più che sufficiente per me. Tuttavia, mi piace avere con me un quantitativo sufficiente di hypo-helper sotto forma di carboidrati ad azione rapida, nel caso in cui l'attività sia comunque più intensa del previsto .

Può dare qualche consiglio o strategia ad altri sportivi diabetici che stanno pensando di utilizzare myLoop per controllare il diabete durante lo sport?

A mio parere, è importante avvicinarsi a myLoop e provare tutte le sue funzioni. La modalità Ease-Off è un ottimo modo per aumentare temporaneamente il target di glucosio. Se all'inizio il livello glicemico target è molto basso, si può anche utilizzare la regolazione del valore target e modificarlo e testarlo in base al tipo di sport, all'intensità, alla durata e alla situazione ormonale, fino a trovare l'impostazione ottimale. A questo proposito può essere utile una documentazione accurata delle impostazioni durante le diverse attività sportive.

Cosa pensa quando guarda le gare di tennis da tavolo ai Giochi Olimpici?

Penso sempre che il tennis tavolo dovrebbe essere più popolare, perché le partite sono così visive ed emozionanti! Ci sono stati tanti cambiamenti, come set più brevi e palline più grandi, per far sì che più persone guardassero il tennis tavolo in TV o agli eventi, ma il "BOOM" non c'è stato. Forse quest'anno le cose cambieranno. Per il resto, auguro ai miei colleghi olimpici ogni successo, perché conosco personalmente alcuni di loro. Non solo giocatori di tennis tavolo, ma anche molti atleti.